Estratto promozionale in lingua inglese del libro ''L'Arte dell'Hojo Undo'' scritto da Michael Clarke e pubblicato in lingua italiana dalle Edizioni Mediterranee. L'autore che si e' formato nella scuola Jundokan del compianto Eiichi Miyazato, uno degli eredi del M.Chojun Miyagi, introduce in questo libro metodi di allenamento supplementare del Karate: la ginnastica preparatoria e esercizi con i pesi e gli attrezzi tradizionali.
Nella scuola Shorei-kan questi argomenti fanno parte del curriculum regolare di studio del Karate Goju-Ryu e del Daruma Taiso.
