Estratto dal libro Tai Chi Chuan del M.Gianni Tucci (Sperling & Kupfer ma fuori produzione) che descrive una sequenza di automassaggio insegnata nella scuola di Kung Fu del M.Shin Dae Wong. E' un esercizio comune a molte pratiche igieniche ed energetiche cinesi e che ha la massima utilita' nella ripetizione quotidiana, a digiuno e appena alzati.
